Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Honoria laughing

(no subject)

Разговаривают Л. и Ж.

- Моя мама всегда хотела, чтобы невестка была скромной. А ты, когда пришла с ней знакомиться, очень стеснялась. Поэтому она решила, что ты скромная, и тебя одобрила.
- Бедная твоя мама. Я стеснялась, потому что пришла из леса с лыжами.
- Ну, таких подробностей я уже не помню.

Хорошо бы у всех всё складывалось так же удачно.
гордый профиль

Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 26

"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 26

Улучшаем осанку, часть 10. Активный образ жизни


Если эксплуатация силы воли - худший способ исправить осанку, то большое количество разнообразной физической активности - возможно, лучший. Это не только весьма эффективно, но и полезно в целом по многим другим причинам.

Малоподвижный образ жизни в значительной мере способствует дегенерации постуральных рефлексов. Это открыли учёные NASA, изучая физиологические эффекты отсутствия активности. "Используй, или потеряешь" - закономерный биологический урок: организмы быстро адаптируются к стимулам и стрессорам, а их недостаток ведёт к атрофии. Так что, возможно, простейшее средство подстегнуть "ослабленные" постуральные рефлексы - больше задействовать своё тело. Не каким-то конкретным образом, а вообще.

Хотя имеет смысл выбирать занятия, которые способствуют поддержанию осанки (и вы, естественно, можете так делать, см. следующий раздел), суть в том, что даже не занимаясь специально своей осанкой, вы можете делать то, что вам нравится, и получать хороший результат. Танцуйте сальсу, плавайте, играйте в гольф - что хотите. Например, гребля заставит вас использовать верхнюю половину вашего тела совсем не так, как вы привыкли.

Есть риск, что ваша постуральная дисфункция будет сопровождать вас и в новой деятельности. Однако энтузиазм, который вы будете испытывать, пробуя новое, может волшебным образом сподвигнуть вас на изменение привычек. Многие люди смогли навсегда побороть старые привычки, занявшись каким-то увлекательным делом: им пришлось меняться, чтобы получать от него удовольствие или достичь в нём успеха.

Нет дисциплине - да вдохновляющим занятиям!

Оригинал статьи на английском.

Продолжение.
само дружелюбие

Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 6

"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 6

Судя по всему, люди естественным образом адекватно решают наиболее значимые постуральные вызовы, потому что стремление избегать боли и напряжения заложено в homo sapiens от природы. И хотя некоторая "постуральная лень" может казаться очевидно вредной (тут важно помнить, что большая часть этого представления - всего лишь вызывающий раздражение пережиток пуританской идеологии), люди обычно не напрягаясь поддерживают свою осанку, когда она нужна для чего-то важного (например, для любимого вида спорта).

Исходя из этого, "проблема" плохой осанки в целом не так уж страшна. Самых опасных для нас вещей мы избегаем естественным образом. Поддержание осанки, критичной для действительно важных для нас аспектов жизни, осуществляется почти полностью автоматически. Оставшиеся вопросы сравнительно незначительны.

Вместе с тем homo sapiens иногда являет чудеса саморазрушения! Такая вот странная особенность "высшей" нервной деятельности, если вы понимаете, о чём я.

Один мой друг работал как-то менеджером на заводе, который изготавливал оконные и дверные рамы и т.п. Он часто жаловался на невежество и глупость рабочих. Самым вопиющим примером был молодой человек, которого он оставил с заданием перенести поддон с древесиной, весивший сотни фунтов. Он предполагал, что парень воспользуется для этого пневматической телегой рядом с поддоном. Но когда он вернулся через несколько минут, то увидел, как истекающий потом рабочий сидит на полу с красным от напряжения лицом и изо всех сил пытается поднять поддон руками. Что поразительно, он даже умудрился сдвинуть его на пару дюймов.

Человеческие существа не всегда избегают ненужного напряжения. Мы совершаем постуральные ошибки и развиваем плохие привычки, потому что мы легкомысленны и небрежны или наш большой мозг слишком занят чем-то более приоритетным. Или потому что просто не знаем, что делаем что-то не так (как в примере с коленями). К счастью, научные факты дают веские основания полагать, что выбирать трудный путь (в постуральном смысле), возможно, не так уж пагубно. Вот несколько интересных примеров.

Collapse )

Оригинал на английском.

Продолжение.