the easiest person to fool (lady_alisanda) wrote,
the easiest person to fool
lady_alisanda

Categories:

Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 12

"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 12

Как плохая осанка влияет на наши эмоции?

Плохая осанка способна загнать нас в "эмоциональную колею". Это более тонкая постуральная проблема - проблема "зоны комфорта". (Я помню, что обещал не углубляться в психологические дебри, но один раздел в статье этому посвящу.)

Довольно очевидно, что осанка формируется под влиянием настроения и других социальных и эмоциональных факторов. Но мало кто осознаёт, что это работает в обе стороны: осанка может продуцировать и усиливать эмоциональные состояния!

Carney et al. Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science. 2010. PubMed #20855902.

"Властная" (уверенная) поза увеличивает уровень тестостерона, уменьшает уровень кортизола, а также повышает готовность рисковать, как если бы у вас действительно было больше власти. "Приняв 2 простые позы и проведя в каждой из них 1 минуту, человек может ощутить власть и немедленно стать более уверенным в себе".

Звучит слегка театрально, да. Но при этом вполне убедительно и весьма любопытно.

Вот отличное выступление на конференции TED, посвящённое этому эксперименту.



И это ещё не всё. Если осанка меняет эмоции, неудивительно, что она также может менять болевую чувствительность.

Bohns et al. It hurts when I do this (or you do that): Posture and pain tolerance. Journal of Experimental Social Psychology. 2012.

Так что вот вам простой научный лайфхак: расправьте плечи и поднимите взгляд! Как говорил один мой учитель, - грудь вперёд! Это облегчит вашу боль. В какой-то степени.

Временное уменьшение болевой чувствительности - не чудесное исцеление от хронической боли. Но лишним точно не будет!

Оригинал статьи на английском.

Продолжение.
Tags: does posture matter, Пол Ингрэм, мягкие мануальные техники и массаж, перевожу, телесное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments