January 29th, 2014

само дружелюбие

Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 13

"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 13

Как плохая осанка влияет на наши эмоции? Продолжение.


Итак, эмоции, осанка и болевая чувствительность взаимно влияют друг на друга. Зачастую наши поведенческие привычки имеют как постуральные причины, так и постуральные последствия. Классический пример - депрессия: человек в депрессии приобретёт соответствующую осанку и манеру держать себя, довольно очевидные для всех окружающих. Однако и обратное верно: осанка может способствовать депрессии. /[Источник?] Я совершенно точно видел исследование на эту тему, но сейчас не могу его найти./ Вполне счастливые люди, примеряющие на себя депрессивную позу, начинают на самом деле ощущать печаль! И наоборот, несчастные люди, изображающие счастливые позы и выражения лиц, чувствуют себя лучше.

Неплохо так, да? Довольно затруднительно провести чёткую границу между физическим и эмоциональным!

Это взаимное влияние весьма любопытно в целом; однако сам по себе интересен психологический аспект осанки. Выше я определил плохую осанку как "неоптимальный, проблемный паттерн ответов тела на постуральные вызовы". Паттерн может быть проблемным эмоционально. Он может одновременно и отражать психологические проблемы, и служить их причиной либо усиливать их. Привычная осанка может "ограничивать обзор", удерживать вас в негативном состоянии сознания.

Мы держим себя определённым образом, который отражает то, насколько нам комфортно в одних позах и некомфортно в других (например, совсем не хочется "держать выше голову"). Точно так же как мы вредим себе, пытаясь заглушить стресс едой, вы вредим себе, скрючившись в своей зоне комфорта: этим мы постоянно сообщаем миру (и формируя соответствующую реальность), что мы не готовы, в депрессии, замкнуты, устали от жизни и так далее. Если мы ничего не делаем с нашей проблемной осанкой, мы также не находим сил выйти за пределы эмоциональной зоны комфорта, что необходимо для личностного роста (См. мою статью "Healing by Growing Up: Pain relief through the pursuit of emotional intelligence, life balance, and peacefulness").

Хотя это всё, возможно, прозвучало немного туманно, я уверен, что важность осанки для эмоционального состояния и болевой чувствительности - самая весомая причина попробовать осанку изменить.

В каком-то смысле, изображать спокойствие - значит быть спокойным.

Гиллианн Флинн, "Исчезнувшая"


Оригинал статьи на английском.

Продолжение.