?

Log in

No account? Create an account
Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 23 - Ошибайтесь с нами, ошибайтесь лучше нас
We do what we must because we can

the easiest person to fool
Date: 2014-02-16 16:12
Subject: Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 23
Security: Public
Tags:does posture matter, Пол Ингрэм, мягкие мануальные техники и массаж, перевожу, телесное
"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 23

Улучшаем осанку, часть 6. Используйте разные штуки и приспособы

Иногда можно добиться результата с помощью разных инструментов (в широком смысле этого слова). К примеру, я вряд ли смог бы приучить себя спать на боку, если бы не клал рядом с собой подушку. Я до сих пор иногда это делаю, чтобы не поворачиваться на живот во сне. Тут всё ограничено исключительно вашей фантазией.

Улучшаем осанку, часть 7. Исправление осанки с помощью тейпирования



Если вам нужно решение специфической постуральной проблемы (например, вы горбитесь перед компьютером), то самый эффективный способ - тейпирование.

Вам не понадобится железная дисциплина и сила воли. Просто наклейте тейп на кожу таким образом, что принять неправильное положение станет невозможно.

/Примечение переводчика. Тейп можно заказать в интернет-магазине. По-моему, в наших аптеках их пока не продают, в отличие от канадских./

Если ваша проблема - выдвинутая вперёд шея, отведите голову назад и наклейте тейп вдоль позвоночника от линии роста волос до нижнего края лопаток. Как только вы попытаетесь наклонить голову вперёд, тейп неприятно натянет кожу, и вы вспомните про осанку. Как я и обещал, никакой дисциплины.

Тейпирование - раздражающий, но крайне эффективный способ заставить ваши постуральные рефлексы адаптироваться. Однако он бесполезен для более глобальных или тонких проблем с осанкой.

Оригинал статьи на английском.

Продолжение.
Post A Comment | 2 Comments | Share | Link






Шунка: не врубаюсь...
User: shunka_witko
Date: 2014-02-16 15:21 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:не врубаюсь...
а чего, нужно спать только на боку???
Reply | Thread | Link



the easiest person to fool: girls love robots
User: lady_alisanda
Date: 2014-02-17 08:52 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:girls love robots
Пол ничего не пишет о том, как именно нужно спать всем (может быть, не в этой статье, но я пока не встречала у него рекомендаций по этому поводу). Из статьи мы можем понять только то, что ему хотелось спать на боку.
Reply | Parent | Thread | Link



browse
my journal
April 2016