?

Log in

No account? Create an account
Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 17 - Ошибайтесь с нами, ошибайтесь лучше нас
We do what we must because we can

the easiest person to fool
Date: 2014-02-04 16:21
Subject: Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 17
Security: Public
Tags:does posture matter, Пол Ингрэм, мягкие мануальные техники и массаж, перевожу, телесное
"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 17

Нужно ли вам менять осанку?

Отнюдь не каждому человеку следует работать с осанкой. Если вы хотите улучшить осанку просто из принципа, я бы не рекомендовал вам это делать. Это не стоит потраченных усилий. Вам не нужно за это браться. Существует сотня способов потратить ваше время с большей пользой, правда.

Вам может не понравиться результат ваших стараний. Плохая постуральная привычка - не совсем то же самое, что вредная зависимость. Попытка жить с лучшей осанкой может доставить вам больше проблем и оказаться менее комфортной, чем то состояние, которое изначально сподвигло вас на изменения.

В короткой статье для "The Guardian" Оливер Бёркман делится опытом использования специального эргономичного стула, который "сделан в форме седла, так что ты ровно сидишь верхом вместо того, чтобы горбиться. По крайней мере, такова теория; в реальности это просто очень неудобно. А через сорок минут это становится катастрофически неудобно" (This column will change your life: adjust your defaults. Burkeman. The Guardian. 2012.).

Изменения и трудности, с которыми сталкиваешься, могут причинять неудобство, а вознаграждения никто не гарантирует. Если бы мистер Бёркман сидел на этом стуле лет десять, возможно, он бы приспособился и ощутил пользу. А может, пришёл бы к выводу, что усталость и дискомфорт того не стоят. Трудно сказать заранее.

Как бы то ни было, если вам хочется улучшить осанку, потому что вы надеетесь таким образом избавиться от боли и дискомфорта, возможность даже частичного решения проблемы может серьёзно мотивировать, и побочные эффекты приобретения новых постуральных привычек могут оказаться ценными. Стоит честно попробовать - и какое-то разумное время придерживаться избранной стратегии. Хотя бы ради эксперимента.

Постарайтесь поддерживать интерес к этому вызову по крайней мере месяц. Наблюдайте за своим состоянием, отслеживайте изменения, будьте терпеливы. У меня ушло полгода на то, чтобы перестать спать лицом вниз... но зато теперь я уже и не помню, как это. Люди, которые бросили попытки через неделю (даже месяц - не так уж много), не дали себе шанса переучиться, разве что осознали, что у них "это всё не получается".

Будьте последовательны. Дайте новой осанке шанс. И если первая честная попытка не сработала... просто выбросьте это из головы.

Что, если вы сделали всё, что могли, но очевидной пользы не почувствовали? Что, если нельзя наверняка сказать, добились вы чего-то или нет? Что, если вы, кажется, всё равно горбитесь? Или в зеркале вроде как выглядите прямее, но чувствуете себя ничуть не лучше?

Просто забудьте!

Я всецело за идею одной честной попытки. Если вы полагаете, что ваша проблема со здоровьем может быть связана с осанкой, - пробуйте. Но зачем повторять то, что один раз не дало никаких результатов? Как уже было сказано - есть множество более полезных способов потратить время, в частности - способов избавиться от боли.

Я уже писал о том, что связь осанки и боли - неясная и сложная тема. Стоит попробовать изменить осанку, но не класть свою жизнь на её алтарь.

Оригинал статьи на английском.

Продолжение.
Post A Comment | 7 Comments | Share | Link






Godmother: Серьга
User: swingthing
Date: 2014-02-04 12:47 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:Серьга
А почему нельзя спать лицом вниз?
Reply | Thread | Link



the easiest person to fool: journalists do not cry
User: lady_alisanda
Date: 2014-02-04 12:51 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:journalists do not cry
Он не пишет, что нельзя. Из статьи можно только узнать, что ему хотелось спать по-другому, и он смог изменить свои привычки, что довольно трудно. Про правильную позу для сна я у него пока не встречала ничего - может, и есть.
Reply | Parent | Thread | Link



Godmother
User: swingthing
Date: 2014-02-04 13:08 (UTC)
Subject: (no subject)
Я люблю спать на пузе, лицом вниз, ага. Голова при этом повернута вбок (чаще влево).
Интересно это вредно?
Reply | Parent | Thread | Link



Ли
User: tinwet
Date: 2014-02-04 13:30 (UTC)
Subject: (no subject)
почему бы чуваку не написать о том, что хорошая осанка - это просто красиво?

можно жить и с сухой, неухоженной кожей, и с руками без макияжа, можно все. Но что-то красиво, а что-то - нет.

Только и всего. Я думаю, люди загоряются ради осанки в основном из-за красоты. Это так же, как и тело в хорошей форме. Можно иметь жир на пузике и целлюлит на ляжках, здоровью это не особо вредит, но без них, - лучше!
Reply | Thread | Link



the easiest person to fool: journalists do not cry
User: lady_alisanda
Date: 2014-02-04 14:10 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:journalists do not cry
Судя по статье, для него основной аргумент за исправление осанки - доказанная связь осанки и эмоций. Вторая по значимости причина попробовать - возможная польза для самочувствия.
*пожимает плечами* Не знаю, почему бы ему не написать про красоту. Можно у него самого спросить.
В целом, красота опциональна, а он пишет про виды терапии, насколько они обоснованны и приносят ли реальную пользу.
Хотя никто не спорит, что хорошая осанка - это красиво. =)
Reply | Parent | Thread | Link



Ли
User: tinwet
Date: 2014-02-04 14:25 (UTC)
Subject: (no subject)
ну, он врач, а не женщина )))
Reply | Parent | Thread | Link



the easiest person to fool: dreaming
User: lady_alisanda
Date: 2014-02-04 14:28 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:dreaming
Не врач всё-таки. But I got your point.
Reply | Parent | Thread | Link



browse
my journal
April 2016