?

Log in

No account? Create an account
Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 12 - Ошибайтесь с нами, ошибайтесь лучше нас
We do what we must because we can

the easiest person to fool
Date: 2014-01-08 22:13
Subject: Осанка имеет значение! ...Или нет. Часть 12
Security: Public
Tags:does posture matter, Пол Ингрэм, мягкие мануальные техники и массаж, перевожу, телесное
"Does Posture Matter?" by Paul Ingraham. Part 12

Как плохая осанка влияет на наши эмоции?

Плохая осанка способна загнать нас в "эмоциональную колею". Это более тонкая постуральная проблема - проблема "зоны комфорта". (Я помню, что обещал не углубляться в психологические дебри, но один раздел в статье этому посвящу.)

Довольно очевидно, что осанка формируется под влиянием настроения и других социальных и эмоциональных факторов. Но мало кто осознаёт, что это работает в обе стороны: осанка может продуцировать и усиливать эмоциональные состояния!

Carney et al. Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science. 2010. PubMed #20855902.

"Властная" (уверенная) поза увеличивает уровень тестостерона, уменьшает уровень кортизола, а также повышает готовность рисковать, как если бы у вас действительно было больше власти. "Приняв 2 простые позы и проведя в каждой из них 1 минуту, человек может ощутить власть и немедленно стать более уверенным в себе".

Звучит слегка театрально, да. Но при этом вполне убедительно и весьма любопытно.

Вот отличное выступление на конференции TED, посвящённое этому эксперименту.



И это ещё не всё. Если осанка меняет эмоции, неудивительно, что она также может менять болевую чувствительность.

Bohns et al. It hurts when I do this (or you do that): Posture and pain tolerance. Journal of Experimental Social Psychology. 2012.

Так что вот вам простой научный лайфхак: расправьте плечи и поднимите взгляд! Как говорил один мой учитель, - грудь вперёд! Это облегчит вашу боль. В какой-то степени.

Временное уменьшение болевой чувствительности - не чудесное исцеление от хронической боли. Но лишним точно не будет!

Оригинал статьи на английском.

Продолжение.
Post A Comment | 6 Comments | Share | Link






Шунка
User: shunka_witko
Date: 2014-01-08 18:45 (UTC)
Subject: (no subject)
усиливать, не усилять.
Reply | Thread | Link



the easiest person to fool: превед
User: lady_alisanda
Date: 2014-01-08 19:29 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:превед
Да, действительно. Спасибо, исправила. =)
Reply | Parent | Thread | Link



crabhammer7: Аватар
User: crabhammer7
Date: 2016-05-16 11:05 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:Аватар
Результат исследования о power posing ошибочный, и оно на самом деле не работает. Я об этом прочитал здесь
https://putanumonit.com/2016/04/17/022-power_skeptic/comment-page-1/, статья кажется мне хорошей, автор как-то связан с less wrong, и его другие статьи мне казалось хорошими.

Автор ссылается в первую очередь на http://datacolada.org/37, которая по его словам не подтвердила выводы оригинального исследования, по которому былted talk. (Я сам поленился читать эту статью)

Думаю, вам стоит сделать большое заметное примечание переводчика об этом моменте.
Reply | Thread | Link



crabhammer7: Аватар
User: crabhammer7
Date: 2016-05-16 11:08 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:Аватар
Не понимаю систему комментирования. Почему мой комментарий написан бледным шрифтом, и написано "ответы закрыты"?
Reply | Thread | Link



the easiest person to fool: orator
User: lady_alisanda
Date: 2016-05-16 17:25 (UTC)
Subject: (no subject)
Keyword:orator
Это ЖЖ автоматом морозит подозрительные комментарии. Нефренд запостил комментарий со ссылкой.

По теме — спасибо, включу и кину ссылки Полу.
Reply | Parent | Thread | Link



crabhammer7
User: crabhammer7
Date: 2016-05-16 11:19 (UTC)
Subject: Power posing study was not replicated
Результат исследования о Power Posing ошибочный, и оно на самом деле не работает. Я об это прочитал здесь https://putanumonit.com/2016/04/17/022-power_skeptic/comment-page-1/, статья кажется мне хорошей, автор как-то связан с LessWrong, и его другие статьи мне казались хорошими.

Автор ссылается в первую очередь на http://datacolada.org/37, которая по его словам не подтвердила выводы оригинального исследования Power Posing, по которому был Ted Tealk. (Я сам поленился читать статью на datacolada)

Думаю, вам стоит сделать заметное примечание переводчика об этом моменте.

P.S. Пока читаю перевод этой серии статей, и он хороший. Спасибо за это.
Reply | Thread | Link



browse
my journal
April 2016